السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.

راح أضع هون بعض التساؤلات التي قراتهن لأحد الأطباء..

كل وحدة فينا تعرف شو شكل الحسم المناسب لها لكن الزيادة بتعدم الشكل

علشان اللي بدو يوصل للشكل لازم يلعب تمارين مقاومة يقصد فيها مقاومة الترهل مثل :تمارين ال بوش، ملاكمة، رفع أثقال وووووإلخ..

كيف نتجنت الترهل أثناء فقد الوزن؟

لازم نقوي العضلة ونزيد من الكتلة العضلية فهي دي النوع من التمارين بينما الجسم مجانادون عمليات تجميل..

المشي طبعا لازم لكن لازم العمل بتمارين المقاومة..

وبالتالي علينا الحذر من نقص الوزن فقط بعدين شكل الحسم بيصير مشمئز وترهل ووو خاصة اللي بيعملوا أنواع قاسية من الريجيم..

الميزان مش الحكم على نقص الوزن بل المتر جميلاتي قياس الخصر..