الماء بتخرج السوائل المحبوسة لترين ونصف..

التمر خذي الأقل سعرات حرارية خلاص والعجوة بس عالريق عشان يساعد البنكرياس على إفراز هرمون الإنسيولين..

واكثري عصير بطيخ كتير كويس ورائع وكيوي م اناناس ليمون لا عشان المعدة بيخليها تفرز المادة حقا الحموضة بكثرة..

وكمان مع الرياضة لمدة عشر دقائق بس من الساعة سوي تمارين شد بطن فخذ زنود وهيك بس عشر و

لإنه لما تبني عضل في البداية وزنك بيزيد ويثبت لفترة لهذا المسموح عشر دقائق.