السلام عليكم
سيدتي كما هو العنوان . اعاني كثيرا في التحكم باعصابي
اذا انفلتت في لحظات الغضب تحدث كوارث
مثل بالون ينتفخ شيئا فشيئا و اذا انفجر اعجز عن كبح جماحه
اخر الضحايا زميلة في العمل .
لا اعرف ماذا اكتب لذا
اساليني حتى استرسل اكثر

و عليكم السلام و رحمة الله وبركاته
السبب بكل بساطة
ان هناك ملفات مفتوحه بعقلك الباطن لم تحل بعد فتسبب لك ضغطا( تخيلي مكتبا جميع ملفاته مفتوحه وغير مرتبه فكيف ستشعرين فيه)

خذي ورقه وقلم واكتبي بخطوط عريضه اهم الملفات الصعبه بحياتك

اجلسي مع نفسك في جلسة استرخاء بدون قلق
واغلقي عينيك و ادخلي في حوار داخلي لطيف وصادق
زهره حبيبتي مساء الخير
كيفك
ليه زعلانه
وهي بتفتح لك احد الملفات الي سبق وكتبتها
وأبدي اساليها عن سبب ضيقها منه وتجاوري مع زهره بهدوء الين تلقين نفسك أراحني منه
وممكن ما تكفيك. جلسه
استمري مع باقي الملفات

ثم بعد الانتهاء
حطي تقنيات ارجعي فيها للتعليمات النفسية و التي هي دينيه أصلا للتعامل مع حولك هنا ستتريضين بها وتجاهدين بين التخلي والتحلي حتى تحصلين على ليافع نفسية عاليه وستتغير مثيراتكفلن يثيرك الا ما يستحق استثارة أعصابك
الحق. الصحيح لا الحق الذي تتوقعينه
وفقك الله

__________________
الحمد لله..اللهم صل على محمد و ال محمد

التفريغ المنهجي

شكرا لردك
هل شرحتي السطر الاول اكثر لو سمحتي
فهمت من كلامك ان هناك صدام داخلي بين متناقضين
و ما هي التقنيات . هل تختلف من شخص لاخر ؟؟
سؤال اخر
قبل قليل حدث لي مناوشة مع زميلة بالعمل
قررت عدم الجدال اكثر
نفس الوقت شعرت بمغص
ما سبب ارتباط التوتر بالمغص

خذي الصفات الايجابيه وضعيها هدف
وانت بستان تقدرين تزرعون وان ما صلح زرعك تخلصتي منه وزرعتي من جديد
وهذا هو كل الموضوع انك تتخلين عن الصفات السلبيه وتتحلين بالإيجابية
وخلّينا نسمي الصفات السلبية في لغة السماء بالرذيلة
والصفات الإيجابية في لغة السماء بالفضيلة
مثل؟
التغاضي
من اهم الفضائل التي يحتاجها المرء بحياته لان التغاضي تسعة أعشار الهيبة
ماهو التغاضي؟
هو تجاوز كثير من الأمور الخاطئة حوله من اجل التسديد و المقاربة ومن اجل رفع سقف الاحترام بين الأشخاص
كيف؟
حاولي التغاضي
مره واثنان وسبع
حتى تنجحي في التخلص من
1- الجدال
2- فقدان الحترام والتقدير الذاتي
3- الانشغال بالتوافه عن الأمور الممستحقه للانتباه
4- العصبية
الامر يحتاج للممارسة
كرياضة البدن فالبديل او الهزيل لن يحصل على اللياقه بدون ممارسة رياضه مضنية للعضلات التي اعتادت الارتخاء والخمول.

__________________
الحمد لله..اللهم صل على محمد و ال محمد

التفريغ المنهجي

حاولت تطبيق ما قلته
زهرة تجيد التهرب و قلب الامور عندما تريد
هناك موضوع تريد غلقه و لكن تخونها الشجاعة على الرغم انها لا تخاف
و تتهور احيانا في افعالها الا ان ذلك الموضوع بالذات يخيفها غلقه .
موضوع له من الوزن ماشاء الله .
الامر الثاني
زهرة لا تسامح نفسها بسهولة
انها تعذب نفسها لفترة طويلة بعد ارتكاب اي خطا
تحاول المضي قدما و انه لا باس من الوقوع في الخطا لانه طبع البشر
لكن نفسها لا تتقبل ذلك بسهولة
ميلها للمثالية يجعل كل خطا خطب جليل
و اخر اخطائها فعلا كبير

بداية
في تصورك هذا الملف كبير وله وزن عظيم
واجهيه وستجدينه يصغر حتى يصبح قطعة نقود منسي في جيبك
لا تتلاعبي معك
وكوني صارمة

ايضا
زهره ليست ربا. او سجانا لتجلد زهره بسادية لانها جربت واخفقت
الحياة ارض فرص وتجارب والخطأ ان لم يقع فيه الانسان فهو ممل وقاتل

لا باس ان نخطأ فهذا يحدث حركه فيحياتنا
محاسبه غفران
حين اذكر خطا ما بدر مني اخبىء وجهي خلف يدي كأني شاهدت مقطعا تلفزيونيا أشفق فيه على صاحبة الخطا
لاني اعلم انه كان الخيار الأمثل لها حينها
وأنها تعلمت من اثار هذا الخطا امور ما كانت لتفهمها لو استمات عالم جليل ليدرسها إياها
نحن بحاجه للخطا فالخطأ شيء طبيعي ومحمود لتربيتنا وان كان يتربع في نقطة حرجه دائما في حياتنا

__________________
الحمد لله..اللهم صل على محمد و ال محمد

التفريغ المنهجي