وفا

تريقي يا وفا بلاتي عليك واصلا انا من البارحة منحبش المكرونة ومنحبببش الجبنة احب الخضر فقط

__________________
{قُلْ يَا عِبَادِيَ الَّذِينَ أَسْرَفُوا عَلَى أَنفُسِهِمْ لا تَقْنَطُوا مِن رَّحْمَةِ اللَّهِ إِنَّ اللَّهَ يَغْفِرُ الذُّنُوبَ جَمِيعًا إِنَّهُ هُوَ الْغَفُورُ الرَّحِيمُ}

صدق الله العظيم

وانا معاك بس استنى اولد بالسلامه ان شاء الله ..
ماسكه شر على نفسي ههههههههه

__________________
لاتسعى لتصحيح ظن احد بك ££ خالقك ينظر لقلبك وهذا يكفيك

ماشا الله عليك ميموكتلة نشاط
وتبارك الله على سفرتكم ان شاء الله دايمة باحبابك
ما تحتاجين دايت
انا الي مخربتها 73كغ على 168طول
انا ايضا امشي بس في العطلة اتكاسل واحب الاسترخاء
عندي جهاز الاوبتراك بعمل فيه الصبح
بس زوجي ما يشجع ما يحب الرشيقات اخواتي يقولون لي نيالك
لكني احب ارجع زي اول قبل ولادة الثالث كنت خصري امسكه بايديا
الحمد لله على الصحة والله يدومها

التوبة التوبة ما بقا عيدها
يبعتلك الهنا موتيني ضحك
على فكرة الضحك بيحرق سعرات حرارية
عم شجعكن وكون معكن خطوة بخطوة
بدي اشتري الجهاز اللي بينحط بالايد وبيظهر كم سعرة حرارية حرق الواحد باليوم

كات في واحد عند ابني سجاد بس ابصر وين طفشوه الاولاد😓😓😓
















حبيبتي وفا تسلميلي حلو زوجك ما بحب النحيفات هالشي بيريحك شوي من الجهاد القاسي بالريجيم
بس لطولك حلو الوزن يكون بين 66 و 67 او 68 هون لا نحيفة ولا سمينة
يعني ما بدك كتير لتوصلي لهالوزن
لانو طولك ماشاءالله تبارك الرحمان حلو
ربي يخليك بصحتك

واهم شي الصحة والحمدلله من قبل ومن بعد

__________________





اللهم إني أستودعك ديني و نفسي وأهلي وزوجي
وأولادي وأحبتي فاحفظهم يا من لا تضيع ودائعه

خلاص يا بنات تشجعت
وهذا كان عشاي البارحة اسكالوب وسلطة بزيت الزيتن الطبيعي من عند جارتي خالتي الجوهر لي حبت تشتري هههههه
والديسار او الحلو برتقال
وان شاء اثبت لا للمعكرونة ولا للخبز ولا للشكولا
والله يوفق الجميع

هذا مو كله لي انا وابو الشباب
لانه من يومه ما ياكل كثير في الليل هذا اكله او حساء خضار وبيضة مسلوقة وسلطة يوميا
وقررت اعمل زيو

ريتو مأكووول الهنا حبيبتي وفا بتصدقي اكل الريجيم او بالاصح الاكل الصحي بيجذبني وخاصة ان كان معو سلطات
بحب يكون متنوع وبنفس الوقت بكميات قليلة باستثناء طبق السلطة

اليوم رحنا روقنا الاولاد انا اكلت اثنين كرواسان بس القشرة الها وكل اللب شلته واعطيتهم ياه لياكلوه
يعني اتخيلي القشرة اذا جمعناها ممكن تصير قد القضمة الوحدة

عالفجر الساعة 3 كنت بصراع بين قوم اعصر برتقال لأعمل كوب عصير واكل معها شوكولا وبين اني اتخلى عنهن بهالوقت
بس الحمدلله اتغلبت على شهيتي وما نفذت اللي براسي تصامنا مع مسوكة
لاني بالنهار كنت آكلة شوكولا 🍫🍫🍫🍫

فرح عود حالي اقل شي تلات مرات بالاسبوع ما اكل شوكولا قبل النوم
ما دام عم آكل بالنهار وما دام مستحيل وقف اكل شوكولا

البيض المسلوق بحب آكله بالخس بدل الخبز مع الخيار والبندورة من بعد ما قطعه دوائر
فبشوف اللي بده يحس بالشبع وياكل شي صحي ويخفف وزنه بنفس الوقت
بينفع انو ياكل طبق بيض مسلوق عدد2 مع خس وبندورة وخيار


الاهم الواحد ما يجوع حاله لانه رح يدخل بحالة اليأس ورح يجوع اكثر

__________________





اللهم إني أستودعك ديني و نفسي وأهلي وزوجي
وأولادي وأحبتي فاحفظهم يا من لا تضيع ودائعه

تسلمي حبي ميمو
بصحتكم الترويقة
تقدري تاكليي شكولا قد ما بدك ما دامها ما تاثر فيك كثير
وصحيح الواحد لازم يكون ذكي في اكله زي ما قلتي
يشبع وما يسمن

هذا ثاني يوم للتخفيف
وهذا عشائي حسيت روحي ارنب بس معليش لزوم القد الرشيق يستاهل
الارز مو لي منحبوش
ما عندي كثير حوالي خمسة او ستة انزعهم في اقل من شهر بالصحة والعافية لي ولجميع الصديقات







وهذو عملتهم للاولاد محشيين جبنة ولحم مفروم
صبر جميل

معجناتي رقيقة مو سميكة زي معجاناتك ميمو ما فيها لب
شوفيها


عج