انا لما اغضب امسك نفسي واقدر اتحكم بنفسي
لاكن لما احد يصارخ علي مااتحمل
اذكر مره زوجي عصب من شخص وجاء عندي وولدي كب المويا فصارخ عليه انا هنا قمت ومسكت رقبة زوجي وابكي واقوله لاتصارخ
كاني فقدة اعصابي هو خاف مره وضمني وقام يهديني
ورحت للغرفه خجلانه منه مدري كيف راح اقابله بعد ماهجمة عليه
من بعد الموقف هذى احس انو خفت الحاله عندي
مع اني ماتعرضة في صغري لاي عنف

فكره الطبيب النفسي صحيحه
لكن لا تاخذ ادويه نفسيه

حالتي تستلزم علاج نفسي لمدة 3 شهور او 6 شهور

عندي سؤالين لو تكرمتي علي بالإيجابة

س 1 هل انتي متأكد انك لم تعترضي الى تعنيف لفظي و لو كان لمرة واحدة

س 2 كيف عرفتي انك تحسنتي

انا حكيت لزوجي انو عندي الحاله ببدايةةزواجنا
لما صار الصراخ زوجي يقول مسكت نفسي
ولا سويت ردة فعل عشان ترسخ بعقلك الباطن

عاد مدري هو صادق ولاخاف وماكان عنده ردة فعل
كيف عرفة اني تحسنت
لما اسمع احد يصارخ مااهتم ولا تزيد نبضات قلبي نفس اول

لما تتعرض لموقف ياثر عليك حاول تركز وتبرمج تفكيرك لشيء ايجابي بدل ماتحيط نفسك بهالات من الخوف لان حاله نفسيه لي تمر فيها تكون نتيجه استدعاء حالات القلق لاحداث مرت عليك بالماضي لكن يقظة العقل في اخماد هذي المسببات تحدث تتدريجيا لو عندك رغبة ملحة انك تتخلص من هذي مشكلة نهائيا ,,