السلام عليكم ورحمة الله وبركاته:
أولا:أشكركم على هذا المنتدى الأكثر من رائع.
ثانيا:مشكلتي وهي
أنا رجل ابلغ من العمر 26سنة..لا اقول رشيق ولست سميناأو بديناولكن اقول ان جسمي متناسق او معتدل تقريبا مع طولي..(لا أذكر الوزن او الطول)..
والمشكلة اني اعاني من ترهل في منطقة الصدر..الاحظ بروزا لمنطقة ماحول الحلمة واشعر ان المنطقة مليئة بالدهون او السوائل مما يسبب لي احراجا عند لبسي للفنيلة الداخلية(البيضاء)او البودي مع الجينز..ظهرت معي المشكلة بعد البلوغ بسنة او سنتين تقريبا..
دخلت صالة حديد لمدة شهرين تمارين حديد لشد الجسم فقط..فلاحظت تحسن في جسمي ما عدا منطقة الصدر..مع العلم اني كثفت تمارين شد الصدر..ولكن.....................وأتمنى من الدكتور وأصحاب الخبرة ان يدلوني على مرهم اوشراب يساعد على ازالة تلك الدهون من منطقة الصدر والجسم عموما..
وقد سمعت ان المشكلة ليست لها علاج إلا العملية الجراحية..فأتمنى ان يكون اخر العلاج الكي..


























غـيـــــــــــرمتــــــــــــــــوقـــــــــــــــ ــــــع..

وينك يادكتور سوبر فادي.؟؟.

ولا عندك اجازة؟؟
لي اسبوع الان انتظر ردك..

قرأت عن هالمشكله عند الرجال والحل الوحيد هو الرياضه او العمليه الجراحيه
لا انصحك بتناول ايه ادويه لانها لن تساعدك كثيرا ولها اضرار جانبيه انت في غنى عنها الافضل الرياضه وتخفيف الوزن

__________________

لاإاله الا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين

مشكورة ياأخت أسيل علىمرورك..

أخي الفاضل

أنصحك بأداء هذه التمارين:

1_انزل على يديك وركبتيك، واترك ذراعيك مشدودتين ويديك باتجاه أمامي ومفتوحتين على مساحة أعرض من الكتفين. اثني يديك حتى يصل صدرك تقريبا الى الأرض، شدهما ولكن ليس كليا .

2_قف بحيث تكون قدماك على مسافة أوسع من وركيك، وركبتاك مثنيتين قليلا. ارفع ذراعيك الى مستوى كتفيك ووجهي المرفقين الى أعلى. واضغط بالكفين معا فوق رأسك لمدة ثلاث ثوان، ثم ارخي، وأعيد الضغط من جديد من دون انزال يديك. كرر الضغط عشر مرات

وأنصحك بالرياضة العامة دون اللجوء إلى كمال الأجسام والتغذية الجيدة المتوازنة

تحياتي

__________________