السلام عليكم
سقيا ماشاء الله تعرفي تفتلي
احنا العادة هذه كانت للكبيرات بالعمر
عساك عالقوة حبوبة
لغة فولتير لا احبها
و يا الله اتكلمها
تتهني بالمعرض و ما اوصيك ههههه

فيني طبع اكرهه و بدي غيره
تعبني و تعب الناس حولي

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته..

مساؤك جميل..

وصيني وحاضر

شو الطبع قولي حبوبة يمكن فيه شبه بيننا..

الله يسعدك.

ههههههه
الله يخليك لاحبابك
اكره انفجاراتي تحت الضغط
صوتي يعلى و اصرخ دون وعي مني
اريد ان اتحكم في نفسي و اكون اكثر هدوء

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..

شوفي حبوبة قبل ماتوصلي المرحلة حاولي تجلسي مع حالك تشوفي شو الأسباب اللي بتخليك هيك

ما فيك تحصلي عالنتيجة دون رؤية السبب وهل هو بيستحق يحرق أعصابك؟!

ما بعرف لو قريتي كتاب المرونة العاطفية لديفيد فيسكوت كتيييييير حلو والكيمياء العاطفية..

وكمان حاولي تنفسي عن عصبيتك بشيء حلو عشانك أنتي أولا وعشان ماتجلدي حالك..

أنا عكسك تحت البطانية كل همومي ما بقدر أعمل هيك بخاف ونادرا..

لكن تعلمت العفوية أهم شيء حتى في في مشاعرك لكن اللي أنت فيه واضح من الضغط..

حاولي كل يوم تعملي الك ثواب يعني مكافاة لو حاولت السيطرة واهدي حالك هدية..

لو كنت من عشاق القهوة هيدي مصيبة لأنه كانت بتخليني شرارة..

اختاري الأشياء حتى الأكل الذي يجعلك أكثر هدوء ارتياح..

ماتؤذي حالك لإنه داخلها كتييير حلو ولا تسمحي للظروف تعمل فيك هيك حتى لو كانت قاسية..

ولا تنسي سبب الأولاد اللي بتدرسيهم، أنت داخلك كتييير حلو واظهريه ولا تخلي الضغط يمحي فيك الشيء الجميلة حبيبتي..

الاسباب اني لا اتعامل مع الضغط بشكل جيد
هو السبب غالبا لا يستحق لكن انا لحظتها صدقيني لا اريد ان يرى احد ذلك الشئ مني
رح ابحث عن الكتب و اقراها الان
هذا الشئ لا يظهر دائما لكن عندما يظهر يعمل كارثة
و بعدها يبدا جلد الذات و افكر و اعيد لو لو
صدقيني الخوف مو من صفاتي و اقصف في الوجه
لا اشرب القهوة الا مع حليب مرتين في اليوم
الاولاد ما هم السبب لاني كذا من قبل ما ابدا معهم