رئيس هيئة الأنشطة والتميز
تاريخ التسجيل: Aug 2014
المشاركات: 1,053
رد: كيف أصبح واثقة قوية وهادئة؟
قد ما أقدر حاولت استرجع أسباب تغيري للأفضل لأنه هو عدة سنوات من أشياء مختلفة ودقيقة بعضها اجهلها.
أولاً: أفكارك معتقداتك جلسي فيها وسجليها وعدليها وضبطيها
(الاعتقاد القصد النفسية والاجتماعية إلخ)
فصلي ذاتك عن أي شخصيات ودوافع آخرى.
مجرد ماتكوني إنتِ إنتِ راح تشعرين بالرضا
< اسمعي رحلة للسعادة لـ عمرو خالد تو في رمضان سمعته وكان بحثت لي شلون أعيش بسلام وتصالح مع نفسي
راح يفيدك كثير بإذن الله اسمعي لو حابه كل الحلقات وبالذات السلام النفسي.
ثانياً: أول معتقد حطيه في بالك ( أنه همك فقط رضا الرب )
اسعي دائماً عن كل مايرضي رب العالمين حياتك نوريها بالله لأنه هو خالقنا وهدفنا عبادته وغايتنا رضاه
أنا ما انوجدت بالدنيا علشان ادور رضا فلان ولا علان ولا اضيق نفسي أنا هنا علشان اعبد ربي وارضيه.
ثالثاً: ذاتك ونفسك عليها حق.
إذا أنا ضد نفسي, احتقر نفسي اكرها, اجلد فيها ... من إللي راح يموت ويتعب ويضيق خلقه وحياته !
هو فيه حد داري عني وعن منازعاتي داخلياً ! , إذا جيت أكل بنفسي علشان علان هو داري عني ؟
بلاها اجل ما اطرد هالسلبيات واريح راسي واسعد ذاتي وأعيش براحة.
واخذ المواقف دروس بحيث المرة الجاية لا تعرضت لموقف معين راح تكون ردة فعلي كيذا
وأكون لينه مع نفسي , إذا أنا طابت علاقتي بنفسي راح تطيب حياتي
حطي في بالك مافيه حد من البشر مايغلط مو إنتِ بس تغلطين كلنا نغلط
فيك عيوب بيدك تزلينها بيدك تصلحيها اشتغلي على نفسك.
- أنا سلبية ونكدية وكلامي كله غثيث ومااجذب احد !
آوك راح اتعلم , راح أخلي كلامي فقط بالمفيد وما أتكلم إلا وأنا مراجعته واتكلم بهداوة علشان اراجع نفسي وأكون مقبولة بين الناس.
- يصير لي مواقف مزعجه من أهلي وأكل بنفسي وما أقدر أرد.
راح أتعلم الرد , ليه ما رد هم أحسن مني!
كلنا مستوى واحد كلنا من خلقه وحدة ولا أحد أحسن من أحد إلا عند ربي
من يكونون هم علشان أحسب لهم حساب! علشان كلهم بيصيرو ضدي! أنا ما احتاج حد يعزز لي كفاية راضيه عن نفسي ومعي الحق ولازم كل اللي بقلبي يطلع لو فيه زعلهم , أداري مين على حساب مين ! على حسابي أنا !
أنا اتكلم بالصراحة علشان الصورة تكون واضحة والنفوس تصحى وتعلم مو اسكت وانتظر الاصلاح وماحد بداري عني
اتكلم واقط الكلام حتى لو اذنهم صمخه المهم إللي بنفسي وصل
اتكلمي بثقة خلي عندك اعتزاز بنفسك تكلمي بصوت واضح واتركي التردد
خليهم يحسبون لك ألف حساب ومايتعدون حدودهم
رابعاً: حبيبتي كلنا عشنا ببيئة صعبة ماراح تلاقي واحد يقولك حياتي كانت مثل ما أبي
بس فيه من يمشي حياته وفيه من يتوقف عليها
حتى إنتِ راح تربي عيالك وتعتقدي إنك ماشيه صح وعيالك بيطلعون سلبيات في حياتهم
خواتك حبيبتي إنتِ سمحتِ لهم
مثل ماقلت لك فوق خلي همك بالأول رب العالمين ثم اعتزي بذاتك
وعلى طول راح تنتجين شخصية ممتازة.
القراءة
اقري في تويتر انستقرام كتب ضيفي حسابات داعمه لك نفسيا عن تطوير الذات عن الوعي
اقري مراراً وتكراراً راح تنورين عقلك وروحك
ما افتكر كويس كتب إللي نفعتني بالضبط بس بحثي عن أفضل كاتب وش إللي استفادوا من الكتب وحملي راح تلاقين مرادك
اقري لابراهيم فقي مقتطفاته رائعه شلون كتبه
اقري لكتب شريف عرفة ممتازة جداً
فيه كتب اجنبية مو فاكرة بالضبط بس راااائعة جداً
فيه كتاب اعتقد راح ينفعك اسمه اهتم بذاتك ، د. فيليب سي . ماكجرو
أي شيء بخاطرك اكتبيه بقوقل
مثلاً أبي اكون قوية
كتبي كيف أصبح قوية داخلياً
أبي أكون محترمة
كتبي كيف اكسب احترام غيري
اقري حتى مواضيع راح تلاقين عبارات كلمات تنور لك وتضيفيها بقاموسك
أنا أقرأ عن الذات ومايتعلق فيها وعن حياة الأطفال والعلاقات
اقتباس:
ليس شين؟؟
اش احسن من انك تتغلبين على حزنك وضعفك
|
أحياناً أبي ابكي فيني ترسبات قديمه ماتروح إلا بالبكي
وأنا مجرد ما أبكي اتوقف فجأة مستحيل اطول
أحيان أبي مشاعري تكون يقظه علشان ابكي اصيح بس توقف فجأة.
افرح لا بكيت آخر مره بكيت وأنا أقرأ لمواضيع روح الطير استانست انو بكيت حتى وقفت قرايه وقعدت اعطي نفسي راحتها بس ماخذت راحتي بسبب أختي موجوده بنفس الغرفة ولا أنا ودي اشاهق ولا حتى طولت.
.
.
.
مره من المرات صار لي موقف هالموقف ايقظ ترسبات وشحنات في قلبي ماقدرت اسكت.
أنا ناااادراً افضفض عن داخلي ومايضايقها وهذا الشيء ماحد يعرفه غيري ما تجرأ ابداً احكي فيه بس هو جارحني ومعذبني ومسبب لي ألم ذاتي لأنه يتعلق بناس غاليين فلازم اعالجه بنفسي لأن صعب المواجهة.
وصار الموقف لأحد غيري غالي علي أنا اسكت لنفسي بس غيري مارضا عليه الوجع
وطلع كللللللل إللي بقلبي اتكلم وما اشوف نفسي إلا اشاهق أوووووول مرة بحياتي ابكي مثل هالبكي ابكي بألم
رحمت نفسسسسي بقووووة لدرجه كنت أنا متألمه !!!!! لدرجه فيني وجع قد هالوجع!!!! ماعرفت إلا يوم فتح الجرح
وبعدها ارتحت الحمدلله بس باقي اثارها ماراحت الله المستعان
علشان كيذا أنا استاهل اريح نفسي حرام وربي اوجع نفسي واذيها واعذبها
لازم كل واحد يفتح جروحه ويداويها الهروب من المشاكل ما يترك إلا الوجع
حتى لو كنتِ مفتكره إنك نسيتِ بيجي يوم تعرفي إنه فيك وجع هاملته وهو إللي مسبب ضيق في حياتك.
.
.
.
وبكل نصيحه أقولك خليك رفيقة الدعاء . .
أي شي خاطرك فيه ادعي هو إللي راح يساعدك وييسر لك ربي.
.
.
.
اتمنى نورت عليك 
وتعيشي بسلام
__________________
قال ﷺ:
“من نفَّس عن مؤمن كربةً من كرب الدنيا،
نفَّس الله عنه كربةً من كرب يوم القيامة"
جَبْرُ الخَواطِرِ فَنٌّ ما أتقَنَهُ إِلَّا كَرِيمٌ
وما تَرَكَهُ إِلَّا قاسٍ من طِباعِهِ الجَفا
التعديل الأخير تم بواسطة مَلكـة ذاتِـي ; 22-07-2015 الساعة 08:20 AM
22-07-2015, 08:15 AM
ضوابط المشاركة
العرض الشجري