بالنسبة لي دائما ما انصح بالرياضة فقققط ،، الشفط والابر والخ من هالامور ايضا ينصحون بالرياضة معاها ! يعني بالحالتين لازم رياضة للشد فالاولى تعملي رياضة وهي مجانية وفيه تمارين معينه تسويها لربع ساعه ولا بالادوات المنزلية ،، انا اسويها واموري الحمدلله تمام ... الامور التجميلية عادة ماتكون غالية الثمن ،،،،

تدرين اسهل مكان للتنحيف هم ( الزنود ) بتجربتي وتجربة اهلي واللي كانوا يعانوا بمثل حالتك ،،، 😂😷 سوينا تحدي لشهر وزوجة اخي اللي كانت اكثر وحده متعقدة من هالمنطقة هي من ربحت ماشاء الله تبارك الله اصبح مشدود و شجعها على اشياء ثانية ...