الضغط لو مش منتظم يبقى تاخدى الدوا عند اللزوم ..
بس اتاكدى من نسبة الاملاح فى الجسم عشان تورم القدمين .
مبدايا ابتعدى عن المياه الغازيه عشان الصوديوم . كمان الشاى والقهوه عشان الضغط .
واللب المملح ..وقللى الملح فى الاكل ..
شرب المياه بكثره عشان ادرار البول ..
منقوع الكركديه على البارد قد يساعد ..
لابد من قياس الضغط لمدة ثلاثة ايام متتاليه بنفس الظروف لنتيقن من وجود ضغط مرتفع من عدمه .
تاكدى من عدم وجود التهاب فى الجيوب الانفيه او الحاجه الى نظارة نظر ..

الكركديه ييجى مثل الشاى الليبتون اكياس معباه داخل علبه ويباع بالصيدليات ..
ومنه يباع سائب عند العطارين .
هو ينقع فى الماء البارد لمدة يوم قبل الشرب وان غليتى المياه فاتركيها حتى تفتر قبل وضع كيس الكركديه حتى لا تطير الزيوت الطياره به ..
المعبا افضل من السايب لنظافته واحليه بالسكر او العسل ..
لا تعولى عليه كثيرا فهو ليس علاج ولكنه يهدئ الضغط قليلا ..
قيسى الضغط لمدة ثلاثة ايام متواليه حتى نحكم عليه من عدمه وابتعدى عما قلته اليكى خصوصا القهوه التركى والبيبسى بانواعه ..
تحليل البول والدم مهممين فلا تترددى .. وسلامتك ان شاء الله ..