السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..
أختي الجميلة حلم لا أنصحك أبدا بإستعمال أي منوم كي لا تتعودي عليها , فلابد تهئية نفسك قبل النوم خذي لك حمام دافىء يرخي عضلاتك ، الرياضة لها دور مهم تساعدك عالنوم ، تحنبي أن تنامي في أي وقت ، لو ظللت تفكرين في النوم والمشاكل اﻷخرى لن تنامي ..
، حتى درجة التكييف اجعليها مناسبة، والكافيين سيجعلك بأرق ..
أي سبب يحرمك من النوم ، قللي منه وشيء فشيء ابتعدي عنه ...
خذي لك كوب نعناع دافىء وضعيه قربك أثناء النوم ، واجعلي القرآن بقربك على أي سورة ...
أسعدك الله ..