نقطة مهمة تتعلق بالرياضة عند إنزال الوزن خاصة لأصحاب الأوزان المخيفة مثلي ومثل الأخ، هي عندما تريد أن تنزل وزنك يجب عليك ممارسة المشي يوميا لمدة ساعة ونصف على الأقل دون انقطاع، كذلك يجب عليك ممارسة تمارين شد الجسم مثل الحديد بأوزان خفيفة وتكرارات متعددة حتى يكون هناك توازن بين ذوبان الدهون وبين انكماش الجلد لأنه غالبا من ينزل وزنه دون رياضة شد الجسم يحصل لديه ترهل بجلد الجسم وخاصة مناطق الصدر وتحت الإبطين والبطن السفلي و مؤخرة الفخذين مع أسفل الأرداف.
للأسف أنا لم أنتبه لهذا الأمر إلا متأخرا، لذلك فأنا في محاولة لإسعاف الأمر وسيزول هذا الترهل مع الرياضة والوقت بإذن الله.

ربما في وقت لاحق سوف اكتب البرنامج الذي اتبعته في مكانه بهذا المنتدى الرائع وأضع له رابطا هنا بإذن الله