أهلاً فيك
مانختلف بالرقم ان شاء الله المهم النزول
ناويه اشتري الحبل وابدا فيه كانت لعبتي المفضله ايام الابتدائي بحطه جنب اللاب توب قدام عيني عشان مانسى
ايش رايك فيها ؟! امي دايم تمدحها لي تقول تشد الجسم كامل بس للحين مو لاقيه نوع كويس
الي عندي نفس نوع الحبل هذا
كل مانقزت اخذ لي جلده =/ !
بالإضافه للنادي الي هاجرته من شهور .. إن شاء الله من نهايه الاسبوع ابدا اروح له كذا كفايه صح !
مرحباً الزهرة الحبيبة ..
ياسلام على هذه الرياضة : ) رااائعة جداً ،
المهم ياحبيبة لاتنطي عالحبل عطول لازم تعلمين تحمئة مثلاً عالسير أو مشي ..
15 دقيقة عندما تمارسيها كأنكِ مارستي السباحة ساعة إلا ربع ..
لما تقفزي لاتتني الركبة عفكرة هذا الأمر خاطىء جداً ، اجعلي جسمك مستوي ومرتخي ..
لاتكثري أكثر من 15 دقيقة وياليت تبدئي في الأول خمس دقائق ..
كلما نبضات القلب اشتدت في أي رياضة ، اعلمي بهذه اللحظات تبدأ السعرات الحرارية تحرق ..
أنا انط عالسرير