يوميآتيَ للرشاقه أنا مٌتفائله - منتدى عالم الأسرة والمجتمع

الريجيم والحمية وضبط الوزن برامج الريجيم والحمية وضبط الوزن

26-10-2013, 08:25 AM

#17

مٌتفائله

عضو جديد

تاريخ التسجيل: Oct 2013

المشاركات: 44

رد : يوميآتيَ للرشاقه أنا مٌتفائله

يومي أمس = الجمعه / كآن صعب قليلاً رغبتي للأكل كانت عاليه ماشاء الله بس الحمدلله حاولت قد ما استطيع امسكها والله كريم .

الفطور = 2 توست + ملعقه عسل + كآس حليب ق. د + قطعه جبن ( قد الكيري بالثوم * )
سناك = موزه .
الغدا = شوربة قرع + تونه + 1 خبز تورتيلا ( خبز رقيق ) * + سلطة ملفوف .
سناك = ربع كوب كورنفليكس + كوب حليب ق.د
العشاء = 1/2 ساندويتش برجر مع بطاطس مهروس .

الرياضه / مشي نص ساعه صباحاً + ربع ساعه مساءً .

الحمدلله رب العالمين .

__________________
"يُحكىٰ أنَّ هُنآكَ هَمَّاً ، يليه إستغفآر .. فَـ رآحَة و إبتسآمَة *
فأستغفرو الله العظيم "

مواقع النشر

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة لا تستطيع الرد على المواضيع لا تستطيع إرفاق ملفات لا تستطيع تعديل مشاركاتك BB code متاحة الابتسامات متاحة كود [IMG] متاحة كود HTML معطلة قوانين المنتدى

الانتقال السريع

الساعة الآن 12:15 PM.

روابط سريعه