استهدي بالله اول شئ
و استعيذي من الشيطان الرجيم
يا ستي هو تجاوز حدوده و قسا عليك لماذا انت ايضا تقسين على نفسك
كلي و اشربي و قري عينا
لبدنك عليك حق
تغذي حتى تستطيعين الهدوء و التفكير بشكل جيد
خذي دوشا سريعا بماء بارد
و لا تتعبي نفسك بما يفكر هو
اهتمي بنفسك الان فقط