مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟) - منتدى عالم الأسرة والمجتمع

الريجيم والحمية وضبط الوزن برامج الريجيم والحمية وضبط الوزن

02-02-2013, 01:38 PM

#11

دوندرمه

عضو المنتدى الفخري

تاريخ التسجيل: Jul 2010

المشاركات: 13,713

رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)

سلامتك يا ام يوسف
مبروووك للعمريه
وحظ اوفر ل دوندرمه
ول قلب مشغول

اليوم الحمدالله
عندي نشاط
بدتها بتمارين ال 5 ميل
مشيت ميلين
الحمدالله
شويه تمارين متنوعه
الفطور كوبين حليب مع شاي
بدون سكر
مع نص رغيف خبز اسمر
ونص جبنة مثلثه

والغذا بيكون ان شاء الله
خضار مسلوقه مع شويه لحم مفروم

ويكمل تمارين
وشرب ماء
تقريبا لترين ماء كل يوم اشرب
يالله الهمة حبيباتي

ومبروك للعمريه مرة ثانيه
برافو عليكي

%%%%%%%%%%%%%%

التعديل الأخير تم بواسطة دوندرمه ; 02-02-2013 الساعة 01:40 PM

مواقع النشر

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة لا تستطيع الرد على المواضيع لا تستطيع إرفاق ملفات لا تستطيع تعديل مشاركاتك BB code متاحة الابتسامات متاحة كود [IMG] متاحة كود HTML معطلة قوانين المنتدى

الانتقال السريع

الساعة الآن 06:26 AM.

روابط سريعه