والله احبهم انا ما انصحك بالتمر والحليب برمضان اصلا انتي ما حتتحمليه يعني لو يوم تمر وحليب والتاني شوربه كذا افضل انا مارح اعمل رجيم محدد بس تخفيف اكل مش اكتر ومثل ما قلت لك لغيت الخبز والرز اول يوم رمضان بأكل رز ان شاء الله اشتقتله بيني وبينك بس مره بالسنه بسيطه وبعدين ان شاء الله مارح اكل كثير هيك النيه بس اذا انتي حاسه نفسك قادره عليه مافي مشكله انا ممكن اعمله مثل ما قلت لك يوم والتاني تخفيف بس لأكثر من يوم ما اقدر وطبعا الرياضه رح ابقى اعملها ان شاء الله هيك النيه ان شاء الله

__________________
سبحانك اني كنت من الظالمين