هلا هلا والله بالرشيقات اجت المدربه تراقبكم
حياكم الله حبيباتي والله احبهم وللي سئلوني كيف اصبر نفسي امس جعت بس كيف صبرت نفسي حطيت لبان بتمي(علك) وكاس الماء جمبي احاول انام بدري لانه اذا ضليت مستيقظه بوكل كل الاكل الموجود عنا الحلو برجيم التمر والحليب انه ما بجوعك كتير عكس الرجيمات التانيه كنت اموووووووووووووت من الجوع والاحلى قولو ماشاء الله وزني ثابت حتى بعد ما اخبص وارجع لرجيم بعكس الرجيمات التانين كل ما اخبص يزيد وزني بشكل مش طبيعي اول وجبه فطور لي اكلها على ال12 الضهر للوحده مع اني استيقظ من الساعه 8 صباحا او 7
العشاء يكون على الساعه بين ال5_6_7
افهمني تملكني يالله شدي الهمه حتى لو ما قتنعت حماتك ترى كل الرجال يحبو الضعف اذا مش لك لزوجك اليوم الثاني على التوالي لرجيم التمر والحليب حبيه الرجيم كتير لانو مثل ما قلت ما يجوع كتير
بكرى معزومين على الفطور بيتزا الله يستر
اليوم المسى ساعه ونص رياضه ان شاء الله
المهم نورا وين ماشفتها اليوم ؟؟
سماري برازيلي حبيبتي لازم تخففي شوي شوي اكل لانك كتير شاده على حالك برجيم
كلي مثل دجاج لحمه سمك تونه مع خضار مشكله مطبوخه او سلطه ما تحرمي حالك مره وحده لانك رح تنفجري بعدين والفطور مثلا وحده توست او تنتين مع جبنه خالي الدسم يعني ادرجي بالرجيم شوي شوي علشام هيك قلت لك لو تحبي تتبعي الرجيم الي حطيته انا تبع ال15 كيلو بعشرين يوم حلو كتير بس لازم تلتزمي فيه منيح
يالله اشوفكم بكرى على خير رايحه على الرياضه

__________________
سبحانك اني كنت من الظالمين