ماشاء الله , نقصت كثير
طيب في كم المدة الزمنية
الله يمتعك بالصحة

لكن وجبة الغذاء ضرورية
و الأكل الذي ذكرته قليييل جدا


أما أن الرز سبب السمنة ’لا أوافق
فنحن نرى كيف أن الرز الوجبة الرئيسية لشرق آسيا
و أغلبهم نحفاء
انما السبب
طريقة طبخ الرز و الأكثار من الزيت فيه ,
الأكثاااار من أكل الرز حتى التخمة

فلو اكلت خبز اسمر بكمييية كبيرة لن ينقص الوزن..
فالعبرة في الكمية و النوع

__________________