زنودي كيف اتخلص منها - منتدى عالم الأسرة والمجتمع
logo

الملاحظات

الريجيم والحمية وضبط الوزن برامج الريجيم والحمية وضبط الوزن

إضافة رد
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع
قديم 19-05-2012, 04:41 PM
  #1
سأرحل يوماً
عضو مثالي
تاريخ التسجيل: Nov 2011
المشاركات: 190
سأرحل يوماً غير متصل  
رد : زنودي كيف اتخلص منها

وأنا مثلك سمنتي كلها في الزنود والأكتاف وأعلى الظهر ...


اشتريت كريم تخسيس وصار لي مواظبه عليه 5 ايام ...


رحت للنادي وأخذت المدربه قياس العضد طلع = 31 سم


وإن شاء الله بعد ماتخلص علبة الكريم رح أقيس وأشوف النتيجه ...


وطبعاً أعمل تمارين للعضدين .. << أمشي وأرفع يديني للأعلى يعني زي الولد هذا __>

وكمان أسوي تمارين البوووقس ...

وفي تمارين كثيره اخترعتها لليدين ...

وحالياً أدور على جهاز تكسير حراري خاص باليدين والاكتاف ...

ان شاء الله احصل ياااااااااااارب
رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر


ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 02:27 AM.


images