الحل هو عقاب النفس ..
في كل مرة تقوم بسلوك لا ترغبه لابد ان تعاقب نفسك بشدة عليه و وسائل العقاب كثيرة و منها ..
1- ان تشتري هدية غالية (يؤلمك ثمنها) لمن تصرفت معه بهذا الاسلوب
2- ان تمارس تمرينات شاقة كالجري لمسافة طويلة او المشي مسافة كبيرة جدا
3- الصيام ثلاثة ايام متتالية
4- ان تحرم نفسك من شيء تحبه كالانترنت مثلا او الخروج مع الاصدقاء لمدة ثلاثة ايام

و بهذه الطريقة ستهذب نفسك و تردعها عن اندفاعها .. فان حاولت ان تندفع فيذكرها الم العقاب بان تهدأ ..