معا نحو الرشاقة (الجزء الرابع) - منتدى عالم الأسرة والمجتمع

الريجيم والحمية وضبط الوزن برامج الريجيم والحمية وضبط الوزن

18-01-2012, 08:23 PM

#11

أم يوسف2

كبار شخصيات المنتدى

تاريخ التسجيل: Sep 2003

المشاركات: 8,245

ندى..
انا برضو مركبة لولب ..

ومرة قرات عن التمارين ايام الدورة الشهرية في احد المواقع
قالوا بالعكس التمارين جدا مفيدة
بتساعد على انتظام الدورة و على تقليل الامها ..
بالنسبة لي الايام هذه برضو زيك بس ماوقفت تمارين الاستطالة
خاصة انها مافيها قفز و نط و حمل اثقال
بتسويها و انتي ممددة على الارض .. فاشفتها عاادي يعني اللهم لك الحمد
يالله اتشجعي معاااااي .. لو باليوم نص ساعة يكفي .. وبعدين نزيدها عشان مانتعب

__________________
سبحان الله... الحمدلله ... لا اله الا الله .. الله اكبر
سبحانك لا اله الا انت اني كنت من الظالمين
استودعكم الله

مواقع النشر

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة لا تستطيع الرد على المواضيع لا تستطيع إرفاق ملفات لا تستطيع تعديل مشاركاتك BB code متاحة الابتسامات متاحة كود [IMG] متاحة كود HTML معطلة قوانين المنتدى

الانتقال السريع

الساعة الآن 10:04 AM.

روابط سريعه