معا نحو الرشاقة (الجزء الرابع) - منتدى عالم الأسرة والمجتمع

الريجيم والحمية وضبط الوزن برامج الريجيم والحمية وضبط الوزن

28-12-2011, 06:58 PM

#11

أم يوسف2

كبار شخصيات المنتدى

تاريخ التسجيل: Sep 2003

المشاركات: 8,245

دودي ربي يحميك حبيبتي و تكملي بقووووة و نفرح منك بالحمل السليم و نزول الوزن

حلو الحمااس خليكي كدا بسم الله ماشاء الله ....

هااالة ياعسل .. يالله انضمي خليننننا ننحف سوى ..
شوفي اللي اعرفه انه المرضع محتاجة 2600 سعرة ..

عن نفسي لي الحيت 3 اسابيع يمكن و الحمدلله حليبي ماتاثر .. لانه اهم شسي اهم شي
للمرضع هي السوائل .. اهم من الاكل ..

اعملي مثلي خففي اكل و اشرب مااااااااااااااء على قد ما تقدري و باذن الله تنحفي بصحة و عافية ..

لا تشتري حلويات .. بالتالي ممابتلاقيها لما تشتهيها

انا وقفت اسوي حلى بالبيت لا كيك و لا كعك و لا اي شي .. بس غدا و انتهينا

لما تطبخي غدا قللي كمية الطبخ .. اذا بالعادة تسوي كوبين رز .. سوي كوب و نص او كوب وربع
اغرفي لابو الشباب و لابنك .. و بتبقى لك 3 و لا 4 ملاعق ... ولو جعتي ماراح تلاقي اكل
فاراح تضظري تسدي الجوع بالسلطة .. فاهذه طريقة صحية و مضمووونة
و العشاء خليه خفيف زي الفطور و اخر وجبة تكون قبل موعد النوم ب 3 ساعات
واذا جعتي قبل النوم كلي فاكهه اوكوب حليب و نااامي بدري

اليوم . فطرت ساندويتش جبنة من برا ... لاني خرجت من الصبح .. كان الجو رووعة الحمدلله
طلعنا من الساعة 11 لما روحنا الساعة4

روحت اكلت شوية مكرونة مع سلطة (و الحين جوعانة )

والعشاء لسه مش عارفة ايش بيكون بس ان شاء الله شي خفيف

الرياضة اليوم .. مشي و لعبت wii

__________________
سبحان الله... الحمدلله ... لا اله الا الله .. الله اكبر
سبحانك لا اله الا انت اني كنت من الظالمين
استودعكم الله

مواقع النشر

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة لا تستطيع الرد على المواضيع لا تستطيع إرفاق ملفات لا تستطيع تعديل مشاركاتك BB code متاحة الابتسامات متاحة كود [IMG] متاحة كود HTML معطلة قوانين المنتدى

الانتقال السريع

الساعة الآن 10:20 PM.

روابط سريعه