أختي لابد أن تحفزي نفسك و تصري على التغيير و هذه الخطوة الأولى و المهمة للإنقاص
أما أن تكرري أنك ضعيفة الإرادة فهذا لا يجدي , كرري دائما بينك و بين نفسك أنك قوية و قادرة على تكسير هذه الدهون بلا رجعة . و الأهم من ذلك أن يكون باتباع ريجيم صحي و غير متعب تحافظين فيه على صحتك و تنقصي من غير شر
هذا الموضوع قد يفيدك كثيييرا للأخت ماريا
هو من المواضيع المثبتة
http://www.66n.com/forums/showthread.php?t=205180

اقرأيه بتمعن مع كوب شاهي ( ": و أنا واثقة أنك راح تستفيدي بما أن ليس لديك تجارب مع الريجيم
فأنا أخبرك أن أسلم ريجيم و ريجيم السعرات و التخفيف , غير هذا فهو متعب و مضر لصحة كريجيم الفواكه فقط أو ريجيم النوع الواحد فما أنت تنتهي من الريجيم حتى تزداد رغبتك أكثر للأكل و تستردي ما خسرتيه و زيادة
أيضا نقطة النقصان السريع . دائما تأتي بنتائج غير مرضية و تسترجع الكيلوات , الأسلم هو النقصان البطئ
,.
أختي لن أطيل عليك بعد انتهاءك من الموضوع السابق و تحديد يوم للبدء في طريق الرشاقة
اشتركي مع القروب هنا في أحد المواضيع , تتشجعي و تشجعي غيرك
موفقة

__________________