معا نحو الرشاقة (الجزء الرابع) - منتدى عالم الأسرة والمجتمع
logo

الملاحظات

الريجيم والحمية وضبط الوزن برامج الريجيم والحمية وضبط الوزن

 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع
قديم 10-11-2010, 04:58 PM
  #11
الجوري_86
عضو جديد
تاريخ التسجيل: Dec 2009
المشاركات: 45
الجوري_86 غير متصل  
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة متلهفه للرشاقه مشاهدة المشاركة
بنااات اليوم كنت صايمه
المهم يوم قمت المغرب سويت صينيه بطاطا وكوسه مسلوقه و4 ملاعق رز ونص دجاجه ويوسف اندي
حبيبتي حاولي تجنب البطاطا.. لكن ممكن تناولها بكميات بسيطه مع مراعاة عدم استخدام الزيت عند الطهي.. اكثري من السلطات والمشويات مع مراعاة الكميه.. احس ان نصف دجاجه كثير.. ممكن تناول الفخذ او الصدر بدون الجلد طبعا لانه الجلد في دهون, مع سلطه خضرا او زبادي منزوع الدسم
 

مواقع النشر


ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 10:41 AM.


images