لعل ما كتب الله لك أن يكون إعدادات لحفل زواجك مثل
ما تتمنين لخيرة أن يدفع عنك شر قد يحصل من
أذى الناس المعنوي والحسي
ثم خذي جولة على فتيات أقل منك في أمور عدة
فلا تنظري لمن أعلى منك بل منهم أقل منك
وإذا أتاك الشعور فستلاحظين أنه يظهر بمواضع بالجسد فمبجرد
ما تفكرين ما يثير هذه المشاعر فلا تقاوميها بقولك لنفسك
لست حقوده أو كاره الخير للغير ، بل وجهي انتباهك للاعراض الجسدية
ولاحظيها وراقبيها ستجدين أن لها حركة بالجسد ، استمري بمراقبتها
لدقائق ، وفي تلك الدقائق وأنت تراقبينها اعترفي بها فقولي بينك وبين نفسك
أشعر بكذا وأشعر بكذا ، في مكان كذا وكذا (إذا كان عدة مواضع )
واستمري بالمراقبة لدقائق ستجدي انها بدأت تقل وتضعف تدريجياً
هذا تمرين للتعامل مع المشاعر السلبية
والله يرزقك الرضا والطمأنينة وراحة الصدر والبال
عزوبي بس رجل
__________________
يا حي يا قيوم برحمتك أستغيث أصلح لي شأني كله ولا تكلني إلى نفسي طرفة عين