تجربتى وكيف انقصت وزنى 20 كيلو فى سنه دون ريجيم او رياضه

الريجيم والحمية وضبط الوزن برامج الريجيم والحمية وضبط الوزن

17-12-2009, 08:10 PM

#11

Hala122

عضو مميز

تاريخ التسجيل: Apr 2006

المشاركات: 2,361

فتتتوشي..بدي مساعدتك..انابدي أخس 5كيلو..ومش عارفة كيف..بدي اكتبلك شوية معلومات...اناطولي163..ووزني(71.1)..توزنت قبل شوي بعد الحمام اعزك الله...

طيب نيجي لعاداتي الغذائية(طبعا عاداتي مش صحية ابداااا)..

انابحب الحلويات بشكل كبير بمافيها الشوكولاته..واي اشي فيه كربوهيدرات..متل معجنات كيك.........

الصبح مابفطر بس مستعدة آكل كم قطعة شوكولاته وصحن سناك...وبضل هيك الى الساعة 7وقت رجوع زوجي بآكل العشا وهوغالبا بكون رز ومرقة وقطعة منيحة دجاج اولحم....

مابآكل فواكه..(بس لازم ابلش آكلها عالاقل تفاح اوبرتقال)..ونسيت اقلك ممكن آكل موزة الصبح(كاربز)....
وعل اساس كرهي للفواكه اصبح روحتي للحمام مش منتظمة..

مابشرب شاي اوقهوة الافي الويكاند مع زوجي كب واحد...وبفطر يوم الويك اند(بعمل سفرة وبآكل رغيفين خبز صغار)...

طيب بدي اسألك عالشاي الاخضر بنحف ولا لأ???

وبدي تعطيني توجيهات تخفيف..مارح اقدر اعمل زي ريجيمك..قاسي..وغربة..بفقع بعدين....

عفكرة اناتشجعت اكتب لما شفت اخونا اتحدى بلش ينزل وزنه بسم الله ماشاءالله..وعقبالي...غلبتك يافتوشي

__________________
{اللهم أكرم اخواتي الغاليات عاشقات الامومة بالذرية المباركة والطيبة قريباً يارب}

مواقع النشر

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة لا تستطيع الرد على المواضيع لا تستطيع إرفاق ملفات لا تستطيع تعديل مشاركاتك BB code متاحة الابتسامات متاحة كود [IMG] متاحة كود HTML معطلة قوانين المنتدى

الانتقال السريع

الساعة الآن 10:06 AM.

روابط سريعه