جزاك الله الجنة على المعلومات وفعلا انتشر الامساك بين الناس بصورة كبيرة بسبب العادات الغذائية الخاطئة

واحب ازيد ان ايضا مما يزيل الامساك بالاضافة الى السابق المشي

__________________
اللَّهُمَّ إِنِّي أَسْأَلُكَ الثَّبَاتَ فِي الأَمْرِ وَأَسْأَلُكَ شُكْرَ نِعْمَتِكَ، وَحُسْنَ عِبَادَتِكَ، وَأَسْأَلُكَ قَلْباً سَلِيماً وَلِسَاناً صَادِقاً