يا صباح الفل والعسل
ايه النشاط ده كله ماشاء الله تبارك الله
عزيزتى نوره أنا كمان طلعت نوع تناسلى يعنى بصره ولا يهمك وأنا شايفه ان الرجيم ماشاء الله ممتاز جدا جدا بالنسبة لى فأنا أصلا كان نظامى السابق قريب منه جدا بس كنت بآكل أكل الفطار فى العشاء يعنى كنت بأتعشى قطعة فاكهة فقط والآن بدلت خليت الفطار هو الفاكهة والعشاء هو الوجبة الرئيسية وأهم حاجة كمان المحافظه على المواعيد ما بين الوجبات يعنى بين الفطار والغداء 4 ساعات وبين الغداء والعشاء خمس ساعات وطبعا ما تنسيش شرب الماء قبل كل وجبة بنصف ساعة ثلاث اكواب ماء مع ملعقة كبيرة خل تفاح وأنا بقى بأعمل خدعه جميله علشان اتغلب على موضوع الفطار القليل ده باقوم اعمل تمارين المشى لمدة ساعه من 7 ونصف الى 8 ونصف وبعدين أشرب ثلاث اكواب كبيرة ماء مع خل التفاح وبعدها أبدأ فى شغل البيت لحد 9 ونصف أقوم أفطر آكل الفاكهة الموجوده بالبيت مثلا شريحة بطيخ او ثمرة برقوق وبعدها اشرب كوب شاى أخضر بالنعناع بدل شاى البرسيم لأنه مش عندى وبعدها انام من 10 ونصف الى 12 ومن 12 أقوم ابدأ تجهيز الغداء وأتفرج على التلفزيون بلاقى الوقت فات على طول فانتى حاولى تنظمى وقتك والبيبى كمان هيشغلك اكثر منة فمش هتلاقى وقت للتفكير بالجوع وزودى جدا من شرب الماء علشان الرضاعه وعلى فكره الرجيم ده مناسب لكى جدا لأنه فيه البان كثير جدا وزبادى وجبنه وكلها هتزود الحليب معاكى وبالتوفيق ان شاء الله
دودى حبيبتى كلنا فى الههوا سوا انا كمان جوزى ماشاء الله مهما أكل مش بيتخن ابدا وأنا لأنى شريره فضلت وراه بالحلويات والكرواسون والمحاشى لحد ما زاد وزنه ثلاثه كيلو وأول ما اكتشفهم على الميزان اعلن حالة الطوارئ فى البيت وقرر انه مش هيتعشى ابدا بعد كده وبقت آخر وجبه له الساعه 1 الظهر تخيلى ...... وبعدها بيشرب بس كاسة لبن بالليل او يأكل قطعه فاكهة وانا طبعا خططى كلها باظت ومش هأقدر اغيظه برشاقتى ( ده بعد ما أخس يعنى) لأنه هو كمان طول عمره رشيق
شفتى بقى الإراده ....... إنتى كمان لازم يكون عندك اراده قويه كده ...... لازم تبطلى تدخلى على المطبخ وتنقنقى و نظفى مطبخك بمعنى ان ثلاجتم ما يبقاش فيها الا الفاكهة والخضار والحليب و الزبادى القليل الدسم و بس واقعدى اتفرجى على صورك زمان وانتى نحيفه وقولى لنفسك ان شاء الله لازم ارجع زى زمان وكمان خلى فى دولابك لبس اقل من مقاسك درجتين او 3 وكل اسبوع قيسيه علشان يحفزك انك تنزلى لحد ما يدخل فيكى وهكذا وما تنسيش زى ما ام جمانه قالت لك شرب الماء بكثره جدا ويكون بارد جدا يعنى من البراد ولعب الرياضه وبالنسبه لك لازم تكون رياضه خفيفة فىالأول لحد ما تنزلى شويه وصدقينى اول ما تنزلى عشره كيلو هتحسى نفسك طايره من على الأرض طير لأن عضلاتك اللى متعوده تشيل كل وزنك هتشيل اقل منه 10 كيلو فهتقدرى تمشى اسرع وقلبك هيرتاح ونفسك كمان وبالتالى هتزيد حركتك وتستمرى فى النزول وبالتوفيق حبيبتى
أم جوجو قمر الرشيقات ماشاء الله تبارك الله انا شايفه ان زعلى منك جاب نتيجة والكيلوات الزياده اللى زعلتنى خافت وهتمشى بسرعه باذن الله يالله شدى حيلك