حبيباتى الرشيقات ........... معلش حاولت كتير الاقى رجيم الزبادى بس للأسف ما لاقيتهوش عندى يظهر الورقه ضاعت فنزلت لنا الرجيم التالى
الفطار يوميا
كوب شاى بلبن خالى الدسم+ملعقة عسل أبيض+ قطعة جبن قليل الدسم او قريش او شريحة جبن رومى + 2توست بر


العشاء يوميا
علبة لبن زبادى +2 فاكهة
الغذاء
1- قطعة مكرونة فرن دايت +سلطة خضراء
2- 8 ملاعق مسقعة دايت+سلطة+رغيف خبز بر
3- 2 قطعة لحم مسلوق +خضروات+رغيف سن+سلطة
4- 8 ملاعق كشرى+سلطة
5- 4 ثمرات فاكهة +سلطة
6- قطعة جبن بيضاء +خيار كمية مفتوحة حسب الرغبة +رغيف سن+2 ثمرة فاكهة
7- وجبة مفتوحة