صح بشعرك بالملل ولكن انا فمرت امشي عليه اسبوعين لسببين
اولا لانه راح يغير نظام حياتي الغلط الي كنت ماشيه عليه الاكل المستمر فيه راح احس اني بعمل زي صوم عن كل الاكلات الدسمه والسبب التاني تنظيف للجسم من السموم
بعده عاطول ان شاء الله راح اعمل رجيم السعرات الحراريه يعني ابدء مثلا 800 اسبوعين وانزل بعدين 100 سعره وازيد الرياضه اشوي اشوي

نفسي الاقي دكتور او دكتوره تغذيه شاطرين المشكله معظمهم تجاريين وكل الانظمه الي اخدتها منها مليانه على الانترنت بحسم بطبعو الورق من النت وبيعطوه للناس ومشي حالك عشان كدا ما كنت انزل مزبوط دايما بوقف عن 6 او 5 كيلو وخلاص

خلص قررت استمر انا تعبت من شكلي ووزني مرات بحس انه الروح الي جوا الجسم هدا مش بتعته عاوزه اخلص من السمنه بس بصحه وعافيه ان شاء الله ودعواتك معايا يا عسل