كيف انزل من وزنى - منتدى عالم الأسرة والمجتمع

الريجيم والحمية وضبط الوزن برامج الريجيم والحمية وضبط الوزن

02-03-2009, 12:24 AM

#11

sa33

قلب المنتدى النابض

تاريخ التسجيل: Aug 2003

المشاركات: 2,588

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اليوم قمت من بدرى من قبل الفجر بساعة و جهزت فطور لزوجى وأكلت معه ربع رغيف مع قطعة بيض وملعقة شاى فول ونصف ملعقة شاى جبنة وخيار وخس ولقمة عسل ابيض وجلست بعدها الى الساعة التاسعة والنصف ثم نمت وصحيت الساعة الحادية عشر والنصف وكان الجو بارد جدا وممطر فتناولت ربع عيش بر مع جبنة قليلة الدسم وملعقتين كبار فول بدون زيت وبيضة مسلوقة ثم قمت بتجهيز عداء الأسرة وبعدها عملت تمارين لمدة ساعتين متواصلتين
والعشاء كان عبارة عن قطعة جاتو و3 باتونساليه وشاى ( مناسبة عائلية) مع عمل التمارين لمدة نصف ساعة اضافية .
شربت شاى اخضر وميرامية كثير وماء طبعا
بكرة الميزان ربنا يستر

مواقع النشر

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة لا تستطيع الرد على المواضيع لا تستطيع إرفاق ملفات لا تستطيع تعديل مشاركاتك BB code متاحة الابتسامات متاحة كود [IMG] متاحة كود HTML معطلة قوانين المنتدى

الانتقال السريع

الساعة الآن 10:09 AM.

روابط سريعه