كيف انزل من وزنى - منتدى عالم الأسرة والمجتمع

الريجيم والحمية وضبط الوزن برامج الريجيم والحمية وضبط الوزن

25-02-2009, 10:38 PM

#11

sa33

قلب المنتدى النابض

تاريخ التسجيل: Aug 2003

المشاركات: 2,588

نوره يا حبيبتى انا شايفه ان وزنك مش كثير ابدا انتى طولك كام
انا وزنى 74 وطولى 155
الغربة مره
ربنا يقويكى على الرجيم وشدى حيلك ومتابعاكى
انا النهارده فطرت نصف رغيف بر وبيضة مسلوقة ونصف خيارة وشوية جرجير وع كوب زنجبيل
والغذاء كان نصف رغيف بلدى مع شاورما صدر دجاج ( ربع صدر) وسلطة عبارة عن خس وخيار وطماطم وبصل اخضر وجرجير وفلفل اخضر وفجل مع كوب شاى من دون سكر
والعشاء كان تفاحة صغيرة ونصف برتقالة وربع موزة ونصف كوب زبادى
وبعد العشاء شربت كوب زنجبيل
أما الرياضة فمشيت مشى سريع لمدة ساعة ونصف

مواقع النشر

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة لا تستطيع الرد على المواضيع لا تستطيع إرفاق ملفات لا تستطيع تعديل مشاركاتك BB code متاحة الابتسامات متاحة كود [IMG] متاحة كود HTML معطلة قوانين المنتدى

الانتقال السريع

الساعة الآن 06:29 PM.

روابط سريعه