معاناتي مع الوزن الزائد - منتدى عالم الأسرة والمجتمع

الريجيم والحمية وضبط الوزن برامج الريجيم والحمية وضبط الوزن

05-12-2008, 01:21 PM

#19

الغربه مره

قلب المنتدى النابض

تاريخ التسجيل: Apr 2007

المشاركات: 3,154

اختي

المهم انك انتبهتي على نفسك قبل لا تتمادي اكثر

مافي احسن من تنظيم الوجبات
و التقليل من الرز الابيض و الخبز والدهون و المقالي
و اكلا للحوم مشويه
و تركزي علسلطه والفواكه و الخضار
نيه من غير طبخ
و اذا احتجتو تحطو زيت
استعملو الزيت البخاخ
مافي غير كالوري واحد بالبخه
و كثري من الماء
ما تعرفو كم الدهون الي تذوب وينزل الوزن اسبوعيا لو شربتو 8 اكواب يوميا
ما ابالغ اذا قلت كيلو كل اسبوع
جربو وراح تحسو بالفرق وكرياضه
مافي احسن من المشي امشوا واطلعو و انزلو سلالم
و كمان لا تنسو تدعولي اني اخلص الرجيم و اوصل للوزن المثالي الصحي

التعديل الأخير تم بواسطة الغربه مره ; 05-12-2008 الساعة 01:25 PM

مواقع النشر

الكلمات الدليلية

معاناتي, الزائد, الوزن

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة لا تستطيع الرد على المواضيع لا تستطيع إرفاق ملفات لا تستطيع تعديل مشاركاتك BB code متاحة الابتسامات متاحة كود [IMG] متاحة كود HTML معطلة قوانين المنتدى

الانتقال السريع

الساعة الآن 12:05 AM.

روابط سريعه