السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

أعتقد الأفضل لها لمن تكون زعلانة تتوضأ..تجلس إذا كانت واقفة...تنسدح إذا كانت جالسة..
تبتعد عن زوجها..أو عن المحيطين مثلا تدخل غرفتها..زوجها لا يجلس معها أو يخرج من المكان لحد ما تهدأ... و يتفاهموا بعد ما تهدأ أعصابها..علشان تقدر توزن كلامها..
أو تلزم الصمت لحد ما تهدا وفي ذلك الحين تذكر الله مثلا أو تسبح..

أما الأنانية..عود نفسك على الإستجابة لطلبات الآخرين خصوصا المقربين..على الأقل مرة في اليوم أستجيب لطلب يسعد الآخرين..ثم زيد عدد الطلبات..

أما لتطوير النفس ممكن قراءة كتب أو سماع أو مشاهدة أشرطة فديو متعلقة بالموضوع..أو حتى أخذ دورات..

__________________
أدعوا لي ربنا ينور لي دروبي..و ييسر لي أموري..و يفرج لي همومي..و يبارك و يوسع لي في رزقي..