ومثلا حعطيكي مثال عافطار صحي:::

خبز لبناني او اسمر- فول بالليمون و الزيت والملح والكمون - جبنة خالية الدسم- زتون اسود - شرايح بندورة و خيار
شوية مربى
كوب حليب او عصير فريش

اما بالنسبة للافطار والله اهم وجبة خاصة للي بشتغلو وبدرسو

انا بصحا متاخر لهيك مابفطر
لكن كنت افطر دايما ايام المدرسة والجامعة وقبل ماااتزوج
بس بعدين اتدهورت حالة النوم عندي

والوجبات البين الوجبات الرئيسية
عادي شرط تكون صحية و خفيفة و مافيها زيوت
يعني بسكوتة مالحة وخيارة

او جزرة
او حبة تفاح
او توست مع شوية جبنة

ويعني الواحد ماياكلها الا لما يموت جوع

انا دايما باكل شغلات بين الوجبات

ممكن خيارة
بسكوت هيك شغلات
لما احس بنفسي يعني

بس الاهم مااروح اعمل وجبة متل الافطار بين الغدا والعشا
لانو هيك تقيل بصير

__________________