أعاني من ضعف .. ساعدوني - منتدى عالم الأسرة والمجتمع

الرجل أفضل عطورات الرجال، ملابس الرجال، شياكة وأناقة.

18-01-2008, 04:23 PM

سديد الرأي

عضو نشيط جدا

تاريخ التسجيل: Sep 2006

المشاركات: 480

انا كنت نحيف ودخلت نادي (حديد) وتدربت وشريت بتوصية من المدرب من أرمال gnc بروتين والحين زاد وزني

الصباح عندما تصحو من النوم كل ست بيضات بدون الصفار مع كاس حليب

الساعة تسع فطور جامد الساعة واحدة غداء صدر دجاجة كامل مع شوي رز ولبن وتفاحه

العصر كذلك وجبة متنوعة من النشويات والبروتين

العشاء بروستد او شاروما

__________________
كل ابن أنثى وإن طالت سلامته يوماً على آلةٍ حدباء محمول

مواقع النشر

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة لا تستطيع الرد على المواضيع لا تستطيع إرفاق ملفات لا تستطيع تعديل مشاركاتك BB code متاحة الابتسامات متاحة كود [IMG] متاحة كود HTML معطلة قوانين المنتدى

الانتقال السريع

الساعة الآن 10:37 AM.

روابط سريعه