اكلة صحية لذيذة وخفيفة وسريعة - منتدى عالم الأسرة والمجتمع

20-11-2007, 05:15 PM

ملَك شادي

عضو متألق

تاريخ التسجيل: May 2006

المشاركات: 6,393

اكلة صحية لذيذة وخفيفة وسريعة

السلام عليكم ورحمة الله و بركاته

جايبة الكم طبخة صحية وخفيفة ولزيزة جدا

واهديها اولا ل

اجنحة الامل
Wings Of Hop

لانو كانت تسال عن اكلات صحية

وانا مؤخرا صرت اخلي الاكل خفيف وصحي وقليل الدهون بقدر المستطاع

واهديها لكل بنات المنتدى طبعا

المهم فكرت امبارح و طبخت هاي وطلعت لزيزة

مش عارفة اسمها
هية تقدرو تقولي اختراعي

او سهلة مش محتاجة اختراع

المقادير
دجاج مقطع حسب الاشخاص انا فضلت الصدور
و زيت زيتون

خضار مشكلة
انا استخدمت بطاطا و جزر و بازيلا وكوسا
وبصل
وفلفل حار قرن واحد وقلقل رومي
وكلهم طازة الا البازيلا والذرة فروزن
تقدري تستغني عن الفلفل الحراق
الطريقة :::

1-جبت الصينية متل مانتو شايفين
صينية تيفال وقلبت البصل بشوية زيت زيتون

2-حمرت شوي الجاج و شلته على جنب

3-قطعت الخضارقلبتهم بالزيت شوي ثم طفيت النار
ووضعت الدجاج بينهم

4-احضرت ماء مغلي في قدر اخر ووضعت فيه ملح وبهار وفلفل اسود وكمون
وبودرة توم
و كاري
و بابريكا

يعني كل الي حاباه من البهارات حطيه متل متحبي

خلطتهم وسكبتهم فوق الصينية ووضعتها في الفرن ولحدالنضج

ثم قدمتها مع رز ابيض وسلطة

واتفضلو الصور

الخطوة 1و 2

الخطوة 3

الخطوة 4

الشكل النهائي

خفيفة وجدا طيبة وشهية

مع حبي ،،،

سامحوني لو الصور مش واضحة لكن كنت مستعجلة
انتظروتي غدا في طبق صحي اخر

__________________

{ اللهم صل و سلم على سيدنا محمد }
رفيق العمر سافر حيث شئت وجرب في حياتك ماأردت
سترجع ذات يوم حيث كنت فعمرك في يدي والعمر أنت

التعديل الأخير تم بواسطة مستكة_مستكة ; 21-11-2007 الساعة 11:09 AM

20-11-2007, 05:16 PM

زوجه محبوبه

عضو مميز و مثالي

تاريخ التسجيل: Oct 2006

المشاركات: 4,221

__________________

20-11-2007, 06:24 PM

عاشقة الطفولة

قلب المنتدى النابض

تاريخ التسجيل: Jul 2006

المشاركات: 2,970

تسلم الايادي طبق صحي و شهي طبق دجاج بالخضر يسلموووووووووووووووووو

__________________

اللهم يا مسهل الشديد ويا ملين الحديد ويا منجز الوعيد ويا من هو كل يوم في أمر جديد أخرجني من حلق الضيق إلى أوسع الطريق بك ادفع ما لا أطيق ولا حول ولا قوة إلا بالله العلي العظيم

20-11-2007, 06:45 PM

moonlight2007

قلم مبدع

تاريخ التسجيل: Jan 2006

المشاركات: 1,754

تسلم الأيادي

__________________

21-11-2007, 01:03 AM

ملَك شادي

عضو متألق

تاريخ التسجيل: May 2006

المشاركات: 6,393

شكرا حبايباتي صحة وهنا جربوها والله طيبة ،،،,,,،،،

__________________

21-11-2007, 01:27 AM

اغصان مائله

عضو مثالي

تاريخ التسجيل: Aug 2007

المشاركات: 710

ان شاء الله راح اجربها شكرا لك ياملك شادي

__________________
موقع للقران جدا رائع تصفح واستمع
http://www.tvquran.com/abkar.htm

21-11-2007, 01:48 AM

!!حنيين!!

كبار شخصيات المنتدى

تاريخ التسجيل: Mar 2007

المشاركات: 4,079

يسلمو اختي ملك شادي

وننتظر جديدك

21-11-2007, 01:50 AM

barcha123

عضو مميز

تاريخ التسجيل: Jul 2006

المشاركات: 848

طبق يشهي يم يم يسلموا الأيادي

__________________

ربي لا تذرني فردا وأنت خير الوارثين

21-11-2007, 11:07 AM

مستكة_مستكة

كبار شخصيات المنتدى

تاريخ التسجيل: May 2005

المشاركات: 9,448

بسم الله الرحمن الرحيم

موضوع رائع

جزاكي الله كل خير

و يستاهل التميزززز و التثبيت

تحياتي

__________________

مبروك للمبدعات

و المشاركات في اقسام التغذية و الطبخ خلال شهر مارس 2010

http://www.66n.com/forums/showthread.php?p=2393848#post2393848

التعديل الأخير تم بواسطة مستكة_مستكة ; 21-11-2007 الساعة 01:33 PM

21-11-2007, 11:18 AM

#10

ملَك شادي

عضو متألق

تاريخ التسجيل: May 2006

المشاركات: 6,393

شكرا الكم اخواتي ومبسوطة انو اعجبتكم

مسكتة مستكة فاجأتيني ماتوقعت لاتتميز ولاتتثبت
يسلمو ياعسل

__________________

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة لا تستطيع الرد على المواضيع لا تستطيع إرفاق ملفات لا تستطيع تعديل مشاركاتك BB code متاحة الابتسامات متاحة كود [IMG] متاحة كود HTML معطلة قوانين المنتدى

روابط سريعه