أختي الكريمة
إليك هذه الطرق لعلاج غازات البطن:
عدم الإكثار من الطعام في وقت الإفطار، وأن تبدئي بشيء خفيف.
لا بد أن يكون هذا الطعام متوازن وصحي، بمعنى أن لا ينفرد نوع على الآخرين، فيكون الطعام متنوع من الكربوهيدرات، والبروتينيات، والخضراوات،
يفضل في العشاء أن يكون الأكل خفيفًا وبدون كثرة.
تناول البقدونس والكرفس لأنها تساعد على امتصاص هذه الغازات لإحتوائها على مادة الكربون .
الأكل ببطء ومضغ الطعام جيدًا.
الإبتعاد عن المشروبات الغازية.
تناول الأكل المسلوق مفيد جدآ لطرد الغازات
الإبتعاد عن التوتر والقلق والإسترخاء وممارسة التمارين الرياضية.
التقليل من البقوليات مثل الحمص، الفول، الفلافل،العدس لأنه ينتج عن هضمها كميات من الغازات المسببة للإضرابات الهضمية .
التقليل من الحليب
التقليل من مضغ العلكة
التقليل من البهارات والفلفل والوجبات الدسمة
ملاحظة: ثبت طبيآ أن الأشخاص المقبيلن على الزواج أو الذين يعانون من حالات القلق النفسي هم أكثر عرضة للإصابة بغازات البطن
وسلامتك وألف مبروك مسبقآ ولا تقلقي ولا تفكري كثيرآ
تحياتي
مشرف قسم الطب الزوجي
SuperFadi1
03-04-2004, 11:50 AM
ضوابط المشاركة
العرض المتطور