انصحك بالرجيم والرياضة +فيتمامين يعوض نقص الفيتمينات خلال الرجيم +دواء يسد الشهيه انا جربت ردكتيل وكان تحت اشراف طبي اهم شي ماتكون مريض ضغط

خلال 10 كيلو الاولى التى خسرتها كنت ماشى على الرجيم تمام انتهى الشهر ومليت من الرجيم ولكنى لجأت لخداع الجسم كيف

تاكل صحن سلطة قبل اى وجبه فاذا انتهيت منه وبدات بلمشمر والمحمر قللت الكميه جبريا لان المعدة تكون اصلا مليانه

اشترك فى نادي رياضى ومارس الرياضة يوميا ولتكن رياضتك المفضله تلعب وماتشعر بالوقت انا افضل السباحة والتنس

اجعل عشاء مبكرا قبل موعد نومك ب5 ساعات ولزوم الاحتياط تناول سلطة خضراء وكثر معها الخيار لان الخيار ياخذ مدة 6 ساعات هضم فى المعدة

__________________
[poem font="Simplified Arabic,6,black,normal,normal" bkcolor="transparent" bkimage="http://www.66n.com/forums/images/toolbox/backgrounds/18.gif" border="groove,6,darkblue" type=2 line=0 align=center use=ex num="0,black"]
ورزقك ليس ينقصه التأني...وليس يزيد في الرزق العناء...
ولا حزن يدوم ولا سـرور...ولا بؤس عليك ولا رخاء.
..إذا ما كنت ذا قلب قنوع...فأنت ومالك الدنيا سواء[/poem]