للتخلص من الكرشه نهائيا - منتدى عالم الأسرة والمجتمع

الريجيم والحمية وضبط الوزن برامج الريجيم والحمية وضبط الوزن

17-06-2007, 01:25 AM

#27

fleur

عضو مميز ومثالي

تاريخ التسجيل: Nov 2005

المشاركات: 2,317

يعطيك الف عافية على الموضوع ساخن
ممكن افيد اخوات واخوان الي عندهم كرش والي ماشيا عليها والحمد الله ما في كرش متل ما قلتي اختي ام اتير الخبز الاسمر فوائده كتير لانه ما بيخلوا من مائدتنا رز ما بنصخره الا قليل
حركة كتير حلوة ابتعاد عن بعض عادات في اكل متل اكل بطاطس مع الخبز بيتخن .ابتعاد عن المشروبات الغازية وتغيرها بعصائر وانصحكم بعصير اناناس كتير حلو الي عنده السمنة والي عنده كليسترول
زيادة على ابتعادعن نوم كتير في القيلولةاو ظهيرة
اكل قبل نوم بتلات ساعات او اكتر حتى يتهضم اكل متلا يكون الوجبة اخيرة على ساعة سبعة مساءا وتكون صحية وخفيفة طبخ اكل بزيوت طبيعية متل زيت زيتون غني ومفيد للجسم واهم شىء العتدال في اكل

__________________


	ربي لا تدرني فردا وانت خير الوارتيين

مواقع النشر

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة لا تستطيع الرد على المواضيع لا تستطيع إرفاق ملفات لا تستطيع تعديل مشاركاتك BB code متاحة الابتسامات متاحة كود [IMG] متاحة كود HTML معطلة قوانين المنتدى

الانتقال السريع

الساعة الآن 11:43 PM.

روابط سريعه