آسفة فتحت الموضوع و لكن قيل لي من الرقابة بالمنتدى انه مخالف لقواني المنتدى
لذا سوف أبدأ بالريجيم و ادعو لي بالتوفيق و سوف ابلغكم كل اسبوع بالنتيجة و ارجو من من يعانين المحاولة
و لا اخفي عليكم ان عندي حماس بان تكون هذذه اخر مرة اعمل فيها دايت لمدة شهر بإذن الله لن يعود وزني هذه المرة حين افقده
شكراً لتشجيعكم
__________________
أشهد أن لا اله الا أنت سبحانك ....... إني كنت من الظالمين