انا سبق ان طلبت من الاخت برنسس اذا انتهت من شرح التمرين ان تجمعه في مقال واحد وايضا تظيف النصائح التي قالت عنها

واضح ان هذه التمارين مفيده جدا
انا زوجتي لا ادري هل الذي فيها تشنج ام لا وهل التشنج ممكن ان يحدث احيانا ويذهب

لان زوجتي احيانا تسلك امورها واحيانا مثل ما قالت بعض الاخوات كان المنطقه عضام متلاصقه وكأنها لم تفتح بعد مع العلم اننا متزوجين من عشر سنوات ولدينا اولاد

شكرا لك اخت برنسس والله يرجعك بالسلامه