الحائــــرة(( بس خالاتي كلهم قالو وش فيك يابنت ضعفانه فرررررررررررحت))

أنشالله دوم هالفرحة وعقبالي أنشالله ما يقولون لي ضعفانه .. بس ودى اعرف من متى بديتي الرجيم وكم نزلتي ؟؟


انا سويت رجيم لمده اسبوع هذا اهو الرجيم
الافطار :
*2 شريحة خبز اسمر
*بيضه مسلوقه
*2 حبه شابوره + 2 ملعقه لبنه
*ربع رغيف
*كوب حليب قليل الدسم + شاي او قهوه بدون سكر (استخدام المحليات)
*6 ملاعق كورن فليكس

الغـــــــداء:
*ربع دجاجه بدون جلد
*6 ملاعق رز ابيض
*110 جم لحم ستيك مشوي
*6 ملاعق مكرونه
*سمكه مشويه+ 2 حبة بطاطس مسلوقه
*سلطه خضراء
*2 بيضه مسلوقه
*ربع رغيف اسمر +خضار مسلوقه
*نصف علبة تونه بدون زيت

العشـــــــاء:
*حبة فاكهه
*كوب حليب او لبن او زبادي
*3 بياض بيض مسلوق +حبه واحده خيار او طماطم
*6 ملاعق فول مدمس بدون زيت
هذي الرجيم سويته اسبوع مع رياضه كل يوم من نصف ساعه الى ساعه الاربع ونقصت كيلوين ونصف




وبديت بالرجيم الكيميائي يوم الاحد بوزن يوم الاحد ان شاءالله