أعاني من آلام بالساقين و تجمعات مائية تحت القدم ما الحل ؟
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
الحمد لله بدأت أداوم على رياضة المشي بشكل يومي منذ تقريبا شهر من الآن و في البداية كنت أمشي على السير الكهربائي و الآن من حوالى اسبوع اخرج كل يوم الصبح أمشي ساعة و الحمد لله
مشكلتي أني من يوم ما بدأت أمشي حتى و أنا على السير اتعب من سيقاني لاني اعاني من السمنة المفرطة و يجيني الم في اسفل القدم لدرجة اني لما اصحى من النوم اضل فترة على السرير ادلك رجلي قبل اقوم و اضل اعرج فترة لحد ما اتعود !!!
و المشكلة التانية اني من بعد ما تتعدى النص ساعة مشي احس بحرقة تحت أصابع قدمي الخنصر و البنصر بسبب الاحتكاك مع ان اعزكم الله جزمتي مرة مريحة و اعتمدها في المشاوير و السوق و غالية كمان و نتيجة هذا الاحتكاك يتغير مظهر الجلد في اصابعي و تتعبى موية و احيانا مع قوة الاحتكاك تنفجر و تحححححححححححرق و خلاص ما اقدر امشي بعدها 
طبعا باعمل تخفيف في غذائي عشان ينزل وزني و لكن احيانا اتحسر لاني ما اقدر امشي اكثر من ساعة في اليوم 
وزني محتاج حركة اكثر و نفسي بس ما بيدي حيلة
عندكم حل ؟؟؟
__________________
رب لا تذرني فردا و انت خير الوارثين
التعديل الأخير تم بواسطة Crestalla ; 16-11-2009 الساعة 07:49 PM
16-11-2009, 08:24 AM
ضوابط المشاركة
العرض الشجري