|
أعاني من آلام بالساقين و تجمعات مائية تحت القدم ما الحل ؟
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
الحمد لله بدأت أداوم على رياضة المشي بشكل يومي منذ تقريبا شهر من الآن و في البداية كنت أمشي على السير الكهربائي و الآن من حوالى اسبوع اخرج كل يوم الصبح أمشي ساعة و الحمد لله مشكلتي أني من يوم ما بدأت أمشي حتى و أنا على السير اتعب من سيقاني لاني اعاني من السمنة المفرطة و يجيني الم في اسفل القدم لدرجة اني لما اصحى من النوم اضل فترة على السرير ادلك رجلي قبل اقوم و اضل اعرج فترة لحد ما اتعود !!! و المشكلة التانية اني من بعد ما تتعدى النص ساعة مشي احس بحرقة تحت أصابع قدمي الخنصر و البنصر بسبب الاحتكاك مع ان اعزكم الله جزمتي مرة مريحة و اعتمدها في المشاوير و السوق و غالية كمان و نتيجة هذا الاحتكاك يتغير مظهر الجلد في اصابعي و تتعبى موية و احيانا مع قوة الاحتكاك تنفجر و تحححححححححححرق و خلاص ما اقدر امشي بعدها :30::30::30: طبعا باعمل تخفيف في غذائي عشان ينزل وزني و لكن احيانا اتحسر لاني ما اقدر امشي اكثر من ساعة في اليوم :( وزني محتاج حركة اكثر و نفسي بس ما بيدي حيلة عندكم حل ؟؟؟ |
بالنسبه لسؤالك الاول للاسف ما عندي فكره
بس بالنسبه للحراره اللي تحسي فيها باصابع رجلك وبعدين تطلع بعدها الاكياس المائيه انا نفس مشكلتك رغم انه وزني مو كبير الله اعلم انه بسبب العرق والحراره بيصير احتكاك وماني عارفه ايش الحل؟ نستنى البنات نشوف يمكن عندهم حل... |
دودي حبيبة قلبي
البسي جوارب قطنية واشتري من الصيدلية في من ماركة شول بخاخ مضاد للتعرق بترتاحي عليه كثير :) |
أنا يجيني بعض الأحيان
لكن أتوقع إذا ما مشينا فترة طويلة و بعدها مشينا تظهر هذه التجمعات المائية << عجبني المصطلح لكن بعدها تروح عادي لا تشيلين هم الله يشفيك و تنزلين بصحة وسلامة |
الله يعينيك انا زيك من السير والرياضه صرت اربط رجلى من اسفل وادهنها بي فيكس وكريم عضلات مااقدر ادعس عليها
مشكله من جد بس بالنسبه للمويه شي غريب لازم تكون جزمتك رياضيه مع شراب قطن الله ينحفك يارب من غير شر وينحفنى |
أحسن طريقة لزيادة وقت المشي
هو انك كل يوم تزيدي مقدار المشي بخمس دقايق ثم بعشرة ثم بربع ساعة وهكذا حتى تصلي الى الوقت اللي تتمنيه |
اقتباس:
يمكن مع الاحتكاك فعلا احترت والله يعني اذا لبست جزمة كبيرة يزيد الاحتكاك و الرجل تتجرح و اذا لبست نفس مقاسي مع الاحتكاك نفس المشكلة الله المستعان |
اقتباس:
|
اقتباس:
و انا صارت تروح في الليل تنشف لاني افتحها و تاني يوم تطلع لي تاني جديدة و كل يوم نفس الموضوع يتكرر |
اقتباس:
|
| الساعة الآن 06:53 AM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc. Trans by
جميع الحقوق محفوظة لموقع و منتدى عالم الأسرة و المجتمع 2010©