،:،:، العنب ،:،:،

،:،:، يحتوي على الدهون و السكر و الكالسيوم ة الغنزيوم والبوتاسيوم ،:،:،

،:،:، و الحديد كما يحتوي على الفيتامين ( ب - ج ) يمد العنب ،:،:،

،:،:، الجسم بالحرارة و الحديد الموجودفيه يساعد على شفاء حالات فقر ،:،:،

،:،:، الدم والضعف العام ويزيد من مناعة الجسم ،:،:،

،:،:، كما ويمكن اعتبار العنب واقٍ من السرطان فهو يعيد للجسم قدرته ،:،:،

،:،:، على تنظيم وظائفه فيستغني عن العقارات المهدئة للألم ،:،:،


.،:*:،. .،:*:،. .،:*:،. .،:*:،. .،:*:،.


،:،:، المشمش ،:،:،

،:،:، من أغنى الفواكه المحتوية على الحديد و اليود و الكالسيوم و المنغنيز ،:،:،

،:،:، وهو يحتوي على الفيتامين (A - B - C) ورغم هذه الخواص المفيدة ،:،:،

،:،:، ينصح بعدم الإكثار منه بحيث لايتجاوز ما نتناوله بضع ثمرات ،:،:،

،:،:، في اليوم الواحد ،:،:،