تعبتي من شكل جسمك وتريدي ان تكوني انحف اذن تفضلي+تعانين من الكرش تفضلي

أرشيف مملكة المرأة جمال المرأة ، الازياء ، العطورات، الشنط ومستحضرات التجميل

20-08-2005, 05:11 AM

حائزة الأمل

عضو المنتدى الفخري

تاريخ التسجيل: Aug 2005

المشاركات: 10,658

&^&^ثاني طريقة&^&

هذا الريجيم يعتمد على التخفيف في الطعام وخلال شهرين ستنقصين حوالي 5 كيلوبمعنى

نصف الكيلوات التي ينزلك اياها الريجيم الأول واليك الطريقة..

(خطة التقليل من الأكل)

الإفطار:

1توست مع جبن

1قهوة او شاي مع قليل جدا من السكر او عصير

الغداء:

7أو8 ملاعق ارز

سلطة بأي كمية.

ثمرة فاكهة

العشاء:

نصف خبز كبير مع جبن او لبن +برتقالتين

القوانين:

1-ممنوع الشرب على الطعام فقط قبل الاكل بساعة او بعد الأكل بساعة

2-عمل رياضة لمدة 10 دقائق او 15 دقيقة للأماكن المترهلة في الجسم..وسيتلاشى الكرش

تدريجيا..

3-بين الوجبات ممكن تناول اي نوع من الخضروات او الفاكهة..

4-تمنع تناول العصيرات الغير طبيعية..والحلويات بشتى انواعها

ملاحظة:مهم جدا التقيد بحذافير الخطوات حتى تصلي الى النتيجة المبهرة

__________________

التعديل الأخير تم بواسطة حائزة الأمل ; 20-08-2005 الساعة 05:13 AM

مواقع النشر

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق
انواع عرض الموضوع
الانتقال إلى العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور العرض الشجري

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة لا تستطيع الرد على المواضيع لا تستطيع إرفاق ملفات لا تستطيع تعديل مشاركاتك BB code متاحة الابتسامات متاحة كود [IMG] متاحة كود HTML معطلة قوانين المنتدى

الانتقال السريع

الساعة الآن 10:31 PM.

روابط سريعه