(يومياتي للوزن المثالي ) - منتدى عالم الأسرة والمجتمع

الريجيم والحمية وضبط الوزن برامج الريجيم والحمية وضبط الوزن

29-12-2011, 04:00 AM

#11

روح المساء

كبار شخصيات المنتدى

تاريخ التسجيل: Jun 2010

المشاركات: 3,432

ماشاء الله عليك حلوو وبالتوفيق
حبوبة اشربي شاي أخضر مع الزنجبيل إن شاء الله يجيب فائدة
لإنه يقوم على تكسير الدهون بالجسم ويعمل عمل الأكسدة
اكثري من الخضروات والفاكهة والشوربات وخففي من النشويات والمقليات اقطعيها
خلي اكلك إما عالبخار او مشوي سواء خضار او لحوم
والرياضة اكيد تساعد وإذا لك خلق اطلعي الكورنيش واخطي خطوات سريعة لمدة ساعة ثم ارتاحي فترة
وكرري مرة وخلاص يوم وترك
قسمي وجباتك على ست وجبات في اليوم وحجمها صغير عشان ماتجوعي
والنوم الصحي برضو يساعد على خفض الوزن
أتمنالك التوفيق وتصلي للوزن اللي تبيه
على فكرة منتي دبدوبة مرررة يعني بإمكانك تنقصي ستة كيلو مثلا
لإنه المرأة تنقص من طولها مئة وعشرة يعني طولك 155 المفروض وزنك 45 او أكثر بشوووية

__________________
اللهم اجبر كسر قلبي وروحي اللهم آآمين
دعواتكم لي بالوظيفة الصالحة فانا بأمس الحاجة إليها
سبحان الله وبحمده سبحان ربي العظيم
فزورة مطبخنا اليوم
علينا اللون وعليك التنسيق مسابقة ممتعة وشيقة
امممممممم ماذا لوو

مواقع النشر

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق
انواع عرض الموضوع
الانتقال إلى العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور العرض الشجري

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة لا تستطيع الرد على المواضيع لا تستطيع إرفاق ملفات لا تستطيع تعديل مشاركاتك BB code متاحة الابتسامات متاحة كود [IMG] متاحة كود HTML معطلة قوانين المنتدى

الانتقال السريع

الساعة الآن 07:20 AM.

روابط سريعه