مشرفنا الفاضل Hagy

موضوع جميل ومفيد وجاء في وقته

وإسمح لي بإضافة هذه النصائح لمن يجلس طويلآ أمام شاشة الكمبيوتر

1-الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.
2-عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.
3-لا تقترب كثيرآ من الشاشة المونيتور(يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بمالا يقل عن 60 سم)
4-إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر).
5-أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة.
6-يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.
7-تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.
8-عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان).
9-تأكد من نظافة الشاشة دائمآ.

وهذه نصائح إخرى للوقاية من حساسيى العين

لتجنب التهاب حساسية العين عليك بإتباع الخطوات الآتية:
1-الاهتمام بتنظيف الجفن يومياً يساعد على التقليل من إصابة العين بالالتهابات.
2-غسل اليدين أولاً ثم الجفون بالصابون بحيث يكون الصابون حمضياً.
3-عدم دعك العين وغسلها في حالة الإحساس بالحكة.
4-استخدام الشاش الطبي أو قطن ( الخاص بتنظيف الأذن) لتنظيف الجفن

يثبت للفائدة

تحياتي

__________________